La salud de tu boca es fundamental para la práctica deportiva.

10 consejos de COEM para el deporte sano.

La práctica de ejercicio físico ha de ser una actividad segura y no suponer un riesgo para la salud, el Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la 1ª Región (COEM) afirma que la salud bucodental incide en el rendimiento deportivo. Es fundamental mantener hábitos de higiene correctos, una alimentación saludable y visitar al dentista con periodicidad.

10 normas para el deporte sano:

• Protégete ante los golpes en la boca.
• Lo mejor para hidratarte es el agua.
• No rechines los dientes, provoca desgaste dental y sobrecarga muscular.
• Cepíllate los dientes correctamente.
• Come sano y equilibrado, mejorará tu rendimiento.
• Las enfermedades de dientes y encías pueden disminuir tu rendimiento.
• Acude a tu dentista en caso de traumatismo dental lo antes posible.
• Evita el tabaco y el alcohol.
• Acude a revisiones dentales dos veces al año.
• Supérate cada día, en la vida y en el deporte pon tu mejor sonrisa.

 

Recuerda que muchos dientes pueden ser salvados tras un traumatismo si sabes como actuar:

• Busca el diente y cógelo por la corona.
• Lávalo bajo un chorro de agua sin frotarlo por la raíz.
• Vuelve a colocarte el diente y apriétalo con una servilleta o pañuelo.
• Si no puedes recolocarlo, introduce el diente en un vaso con suero fisiológico, leche o colócalo entre las mejillas y los molares.
• Acude a tu dentista lo más pronto posible, lo ideal es tratarlo antes de una hora.
• En caso de que tu diente esté roto, puede ser pegado, recoge los trozos y acude al dentista.