Para practicar deporte saludable una boca saludable

diciembre 1, 2019 by Dentologies0
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La salud de tu boca es fundamental para la práctica deportiva.

10 consejos de COEM para el deporte sano.

La práctica de ejercicio físico ha de ser una actividad segura y no suponer un riesgo para la salud, el Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de la 1ª Región (COEM) afirma que la salud bucodental incide en el rendimiento deportivo. Es fundamental mantener hábitos de higiene correctos, una alimentación saludable y visitar al dentista con periodicidad.

10 normas para el deporte sano:

  • Protégete ante los golpes en la boca.
  • Lo mejor para hidratarte es el agua.
  • No rechines los dientes, provoca desgaste dental y sobrecarga muscular.
  • Cepíllate los dientes correctamente.
  • Come sano y equilibrado, mejorará tu rendimiento.
  • Las enfermedades de dientes y encías pueden disminuir tu rendimiento.
  • Acude a tu dentista en caso de traumatismo dental lo antes posible.
  • Evita el tabaco y el alcohol.
  • Acude a revisiones dentales dos veces al año.
  • Supérate cada día, en la vida y en el deporte pon tu mejor sonrisa.

 

Recuerda que muchos dientes pueden ser salvados tras un traumatismo si sabes como actuar:

  • Busca el diente y cógelo por la corona.
  • Lávalo bajo un chorro de agua sin frotarlo por la raíz.
  • Vuelve a colocarte el diente y apriétalo con una servilleta o pañuelo.
  • Si no puedes recolocarlo, introduce el diente en un vaso con suero fisiológico, leche o colócalo entre las mejillas y los molares.
  • Acude a tu dentista lo más pronto posible, lo ideal es tratarlo antes de una hora.
  • En caso de que tu diente esté roto, puede ser pegado, recoge los trozos y acude al dentista.

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